dotychczas łączyłem klatę z nogami. znacznie bardziej preferuje świeżość niż łączenie dużej ilości współpracującyuch partii. a z ankiety czego brakuje do tego tematu ?
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś a co [...]
niezabardzo rozumiem czego sie spodziewałeś.... ćwiczyć najlepiej jest w klubie wtedy najwięcej sie uczysz (czyli jak chcesz sie czegokolwiek nauczysz to sie zapisz do klubu jak nie ma u Ciebie to dojerzdzaj) jak nie masz możliwości sie zapisać do klubu (najczesciej to po prostu brak wystarczajacych checi i motywacji a nie możliwości) to rzeczy [...]
ja w nietrengowe jadlem tylko warzywa (oprocz platkow do sniadania) i chude produkty bialkowe, a z kaloriami nie mialem problemu - raczej musialem uwazac zeby nie przedobrzyc - bo od czego m.in. jest oliwa, olej lniany, orzechy wloskie, omega?
[...] mnie w zęby), myślę, że chlebek pełnoziarnisty Wasa moze być i spróbuje z tym brązowym ryżem. Ćwiczę w domu i ogólnie dużo się ruszam (zbyt szybko rozbudowują mi sie uda z czego jestem oczywiścieniezadowolona), ale pozostało mi jakieś 2-3 kg i trudno je zgubić ( oczywiście umiejcowione na udach i pupie)( mam 32 lata, 162 wzrostu i 52 wagi). [...]
O kurde no to teraz ładnego stracha mam, to może zrobię tak że wezmę te tabletki żeby zbic estro i prolke, miesiąc czasu bede się kluc i doprowadzać do od bloku i w tym czasie ogarnąć tych lekarzy? Tylko od czego zacząć rezonans głowy czy jakis inne badania?
No wiesz różnie to bywa. Mowi się ze wystarczy być dobrym człowiekiem, ale jak się chodzi do kościoła, czyta się biblie i robi to czego ona zabrania to jest juz złe o czach Bożych (np. modlenie się do obrazów, czy wiecie że Bóg bardzo to potępia?).
[...] Ortiz, czy chuck lidell za 5-6 lat nic już nie beda w stanie ciekawego pokazać bo ich organizmy przestaną wyrabiać, żeby z taką samą siłą i szybkością jeszcze uderzać w tarcze i worki jak kiedyś. Ćwiczenia z Karate to coś czego nigdy nie stracisz bo mimo wieku dalej można je spokojnie wykonywać. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-08-06 01:24:18
[...] ćwicze pleców i nóg zalezy mi na łapach klacie i brzuchu nogi mam wyrobione co 2 dni trasy na rowerku po 30-40km" 1. Co oznacza "wyrobione" ? 2. Nie ma czego rzeźbić na razie. 3. Po co Ci kreatyna jak nie masz diety? Suplementy to dodatek do diety... 4. Wyrzucasz najważniejsze partie z treningu siłowego co delikatnie [...]
to mówisz ze w moim przypadku i moimi oczekiwaniami teść 1-8 100mg e2d da rade w zupełności.. i jest to optymalny cyklik?? to powiedz mi teraz czego moge sie spodziewać przy takim cyklu ?? oczywiście dieta jest.. jakie przyrosty? na sile mi nie zalezy za bardzo.. wiem ze teść konwertuje do dht, czy przy takim cyklu moze ucierpieć czupryna??
[...] sądzicie że gdzieś tam można jeszcze zmieścić siłownie? I nie wiem czy czytaliście ale prosiłem o doradzenie mi jakiejś odżywki do mojego trybu życia i moich celów. W sumie czego ja się mogłem spodziewać na forum kulturystycznym jak nie wysłanie mnie na siłownie ;d Dokladnie, najbardziej potrzebne Ci jedzenie, bo wygladasz strasznie marnie Ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeść to co starsza ugotuje :p.Ogólnie to jem naprawdę mało,to że się zaniedbałem było spowodowane obżeraniem się słodyczami w podstawówce.Nie liczę na to, że ktoś mi ułoży plan.Chodzi tu o doradzenie co powinienem unikać,oraz czego powinienem jeść więcej lub zacząć jeść oraz czy są jakieś odżywki które pomogą w zrzuceniu tego tłuszczu z klaty.
Ćwiczmy razem! Wyskok - plan z pierwszej strony. Do tego wsadzasz coś na mięśnie pchające góry (WL, pompki na poręczach, wycisk nad łeb) i mięśnie ciągnące góry (podciąganie, wiosło) i masz wszystko, czego potrzebujesz. Do tego plyometryka pod jedną nogę, poszperaj w podanym temacie, Sołtys chyba coś zapodał
[...] różnym co mama ugotowała w sumie jadłem 5-6 razy dziennie tylko nie na ilośc a jakośc raczej ;d dużo sera żóltego, twarogi, mleko, MIĘSO i ryż lub makaron ;P popatrz od czego nabierasz masy jak jesz i tak to mniej wiecej ciągnij (tylko masy nie znaczy koniecznie samarniczej) lepiej wolniejsze postępy a miec tego mięśnia niż tłuszczu, taka [...]
[...] obecnie studiuje biochemie ( niestety part time bo czasu brak), to co na papierku czesto sie zgadza z praktyka, kazdy jest indiwidualna osoba i ma inny organizm ale od czegos trzeba zaczac. Kieruje sie doswiadczeniem swoim i pewnych ludzi ktorych nie chce wymieniac bo zaraz bede skresony, wysmiany i teorie spiskowe i tak dalej, wiesz typowi [...]
[...] tluszcz ale teraz wiem tylko ze poprawim mi sie wyglad brzucha misnie mam ale pod tluszczem, przysiady dobrze wplynely na posladki sa troszeczke mniejsze ale to nie to czego bym chcial, pompki to chyba wiesz. Poprawa kondycyjna i silowa (chyba dzieki bieganiu) troche rzezba brzucha, spadek wagi maly tak sadze.. 3. Wytrzyalosc, rzezbe i sile [...]
Możliwe od delkatnego pogorszenia mobilności/odczuwania bólu jak i do znacznego, kwestia jaki stopień uszkodzenia i czego. Zaraz badanie czekaj na wynik :-)
[...] : 88 - chudo przy tym wzroście to : Obwód ramienia : 29 - zapałka tym bardziej przy tym wzroście Obwód talii : 77 - jest dobrze Obwód uda : 53 - patyki także nie masz z czego sie odchudzać, wręcz przeciwnie, masuj. anoreksje masz czy co? jakimś tam tłuszczykiem na brzuchu sie nie przejmuj bo wymiary masz słabe, wage też do tego wzrost i sie [...]
LC- czy przejść na niego drastycznie? Czy stopniowo eliminować np. po 100kcal z węgli? Czyli przetrenowanie? To czego w takim razie za dużo? Jaki dać stosunek siłowni do aerobów? Zmniejszyć do 3 razy w tygodniu?
Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)
